التصنيفات
القسم العام

نصــائح لصحتــك -شبكة الامارات

نصــائح لصحتــك

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض
*******
مضغ الخضار جيدا
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
*******
المشي يوميا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
*******
الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
*******
إضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه
*******
لا داعي للعجلة والسرعة
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
*******
الحبة السوداء
أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن
*******
ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
*******
الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
*******
المر افضل مضاد حيوي
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب
*******
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
*******
نظافة الاسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
*******
النوم بشكل افضل
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
*******
استخدم الخل دائما
الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
*******
شرب الشاي الاخضر
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر
*******
تناول السمك مرة في الاسبوع
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
*******
حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
*******
الاكثار من تناول الفاكهة
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب
*******
زيت الزيتون صيدليه متكاملة
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا
*******
تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
*******
لا لحمل الاغراض الثقيلة
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
*******
الانتباه للون اللسان
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
*******
التنزه خارج المنزل
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
*******
نظافة الجسم والملابس
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن النظافة من الإيمان
*******
ودمتم سالمين

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الصف الحادي عشر

طلب مراجعة للفصل الأول -تعليم الامارات

السلام عليكم
كيف الحاااال
بغيت مراجعة للفصل الاول لكتاب العربي الحادي عشر
ارجوكم اليوم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة جيداً >>> لا تستهين مدارس الامارات

هناك نقاط يمكن اتباعها أثناء تنظيف الأسنان لضمان فاعلية التنظيف وبقاء الأسنان صحية

غسل الاسنان مرتين في اليوم.

• استخدام فرشاة اسنان ناعمة تناسب طبيعة اسنانك.

استخدام معجون اسنان يحتوي علي الفلورايد لضمان حماية اسنانك من التسوس.

• وضع الفرشاة عند بداية التقاء الاسنان باللثة، علي زاوية 45 درجة تقريباً عند خط بداية اللثة.

تحريك الفرشاة الي الامام والي اعلي اكثر من مرة. استخدام الفرشاة بلطف علي الاسنان لان غسيل الاسنان بعنف يساعد علي اصابة اللثة وتكون اكثر عرضة للاصابة بالحول السني.

• غسل كلا من السطح الخارجي والداخلي للاسنان.

لتنظيف السطح الداخلي للاسنان الامامية، يمكن استخدام قمة الفرشاة وتنظيف الاسنان برفق لاعلي واسفل.

• تنظيف الاسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين علي الاقل.

تنظيف اللسان لمدة حوالي 30 ثانية لازالة البكتريا العالقة به.

• يمكن ايضاً تنظيف الاسنان بدون معجون اولاً وتقوم باتباع هذه الخطوات السابقة لمدة دقيقة ثم تستخدم المعجون مرة اخري لمدة دقيقتين.

بعد الانتهاء من غسيل الاسنان ، يجب تنظيف الفرشاة جيداً وغسلها.

• تغيير فرشاة الاسنان الخاصة بك كل 3 شهور او بعد الاصابة بنزلة برد.

المصدر : الموسوعه الطبيه

للإستفاده أكثر .. اتبعوا هذا الرابط

http://www.allbesthealth.com/indexes/index01.htm

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الصف الحادي عشر

طلب حل الصفحة 46 و45 من درس البدل في كتاب اللغة العربية -تعليم الامارات

اشحالكم وشخباركم
لو سمحتو بغيت منكم حل الصفحة 46 و45 من درس البدل في كتاب اللغة العربية
وابغيه باسرع وقت لان المس عاطتنا اياه واجب ويوم الاحد بتشوفه ………. بليييييييييييييييز ساعدوني

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

هل يعاني طفلك من الربو: قائمة الفحص هي الحل -مناهج الامارات

هل يعاني طفلك من الربو: قائمة الفحص هي الحل.
ترجمة: د.عبدالرحمن أقرع

مع بداية العام الدراسي الجديد نصحت جمعية أمراض الرئتين الأمريكية آباء الأطفال الذين يعانون من الربو لاتباع خطة مبسطة للفحص الطبي للتأكد من أن هذا المرض الموهِن لن يفسد العام الدراسي للطفل.

وحسب الإحصائيات فإن ما نسبته 11% من أطفال المدارس في الولايات المتحدة الأمريكية مصابون بالربو ، ويتغيب الأطفال عن 13 مليون يوم دراسي سنوياً بسبب هذا المرض، مما يجعل منه أحد الأمراض الأكثر شيوعاً في التسبب بغياب الأطفال عن المدارس.

وتوصي جمعية الرئتين الأمريكية والدي الأطفال المصابين بالربو لاتباع ما يلي:

* جدولة مواعيد للفحص الطبي لأطفالهم، حتى وزإن بدا الأطفال في صحة جيدة ، وحتى لو كانت مراقبة وضعهم جيدة، لأن اللقاءات مع أطباء الأطفال يعتبر فرصة لتقييم الأدوية ولتحديد الأنشطة البدنية للطفل.

* التأكد من صلاحية الأدوية التي يتعاطاها الطفل ، فإذا كان الطفل يستعمل جهاز النفث (البخاخ) يجب التأكد من استخدام النوع الحديث (إتش. إف.إي) بدلا من (سي.إف.سي) لأنه تم تغيير البخاخات لتغير المادة الطاردة المستخدمة، كما ويجب التأكد من أن أدوية الطفل تحوي العبوة الكافية ضمن تاريخ الصلاحية الآمن.

* الحصول على خطة عمل خاصة بالطفل ، وهي عبارة عن نشرة شخصية تفصل الأعراض ، والأدوية ، وتحديد المجهودات البدنية ، كما وتزود ببعض التعليمات حول كيفية التصرف في حال هاجمت أزمة الربو الطفل ولم يتم السيطرة عليها بالأدوية المعتادة. ويجب إعطاء هذه الخطة لكافة مدرسي الطفل،ومدربيه ،وممرضات المدرسة ، ومكتب الإدارة.

* مقابلة مدرسي الطفل وممرضة المدرسة وإطلاعهم على أبرز ما يهيج الربو لدى الطفل وأبرز أعراض ذلك ، والاستفسار فيما إذا كان نظام المدرسة يسمح للأطفال بحمل دواء الربو واستخدامه داخل المدرسة.، ويجب كذلك دراسة وتتبع الخطوات التي تتيح للطفل حمل (بخاخه) الموصى من قبل الطبيب معه إلى المدرسة.

* التعرف على خطة الطوارئ التي تنتهجها المدرسة بخصوص الربو ، والتأكد من قدرة الطاقم المدرسي على الإتصال بالأهل في حالة الطوارئ، ويجب على الوالدين كذلك التعرف على كيفية تم التعامل مع حالات الربو في الماضي من قبل المدرسة ، وتأكد فيما إذا كان الطاقم المدرسي بما فيهم المدربون الرياضيون وسائقو الباصات المدرسية مدربين على التعامل مع أزمات الربو.

* بعيداً عن الترجمة: قد يقول قائل: هذا يمكن أن يطبق على (أبناء الأجانب) أو في مدارس (الأجانب) ، ونحن نقول : الأجانب ليسوا أشد حرصا على أبنائهم وبناتكم منكم، فقط يلزمنا الإرادة والرغبة في تحسين الحال ، والتدرب على ذلك ، بادر بنفسك ولا تنتظر، إحرص على تحقيق الأفضل لطفلك ، حث غيرك على ذلك ، ورويداً رويداً سيصبح سلوكك عاماً لدى الجميع ، وستكون أنتَ رائداً .

منقول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الصف الحادي عشر

ظاهرة الصعلكة في الشعر الجاهلي -تعليم الامارات

ظاهرة الصعلكة في الشعر الجاهلي

الصعلكة ظاهرة وحركة من حركات التمرد على الواقع الحياتي والمعاشي الذي يعيش الانسان في كنفه . فالانسان لا يملك كفاف عيشه وطعامه لتدفعه الحياة لكي يواجه مخاطرها ويسيح في عرض البلاد وطولها طالباً الحصول على رزقه بكافة السبل ليبقى وهو يسعى في مناكب الارض كريماً عزيزاً لا يتذلل لأحد .

وفي الارض منأى للكريم عن الاذى وفيها لمن خاف القلى متعزل‏

ويعد شعر الصعاليك في ادبنا العربي دعوة لنبذ الواقع المحبط واخذ مال الاغنياء والموسرين وتوزيعه على اصحاب الحاجة لسد رمق معيشتهم .‏

ومن يك مثلي ذا عيال ومقتراً من المال يطرح نفسه كل مطرح‏

والصعاليك طوائف متعددة فمنهم الخليع الذي تبرأت عنه عشيرته واهدرت دمه ومنهم الغرباء ابناء السبايا الذين تنكر لهم اباؤهم ولم يعترفوا بهم ، والفقراء الذين تمردوا على الواقع نتيجة للظروف التي كانوا يعيشونها ليحترفوا الصعلكة وينضموا الى من تصعلك قبلهم فهو يدعوا للحصول على طعامه ولو ادى ذلك الى امتشاق السيف‏

ذريني اطوف في البلاد لعلني اخليك أو اغنيك عن سوء محضري‏

وفي هذا الشعر نجد رفضاً واقعياً للمعيشة المرة والفقر المحدق ونداء يطلب المساواة بين الجميع ودعوة الى رابطة اجتماعية يسودها العز والكرامة .‏

إذا المرء لم يبعث سواماً ولم يرح سوماً ولم تعطف عليه اقاربه‏

فللموت خير للفتى من حياته فقيراً ومن مولى تدب عقاربه‏

ثم يمضي الشاعر في فضاء رحب فسيح ساعياً للحصول على ما يسد به رمقه دون سؤال الناس و استجدائهم :‏

متى تطلب المال المقنع بالقنا تعش ماجداً أو تحترمك المخارم‏

ثم اننا نجد ان هناك ظاهرة اخرى في اشعارهم و هي التشرد و النأي عن الاهل و بعدهم عنهم لتثور فيهم ظاهرة الشجاعة و الغزو لاعدائهم و مهاجمتهم للقوافل التجارية :‏

مطلاً على اعدائه يزجرونه بساحتهم زجر المنيع المشهر‏

اما شعرهم فهو مليء بالواقعية الصادقة و الصور الحقيقية حيث انه المتنفس الوحيد لما كانت تضيق به الصدور و تجيش به قرائحهم و تعبر عنه خباياهم حيث تصبح و بشكل دائم دعوة لاخوانهم للانضمام اليهم:‏

و ما نلتها حتى تصعلكت حقبة و كدت لاسباب المنية اعرف‏

و شعرهم ذو مزية رتيبة عالية مصبوغة بوحدة موضوعية متناغمة لتعبر عن واقعهم و افعالهم من غزوات و سرعة و مهاجمة القوافل ونهبها‏

و حتى رأيت الجوع بالضيف ضرني إذا قمت تغشاني ظلال فاسدف‏

حتى ان بعضهم كان يطلب من زوجاته الصبر و الاناة لان الظروف والحياة القاسية هي التي دفعته الى ذلك :‏

أقيموا بني آمي صدور مطيكم فإني الى قوم سواكم لأميل‏

لعمرك ما في الارض ضيق على امرى سرى راغباً أو راهباً و هو يغفل‏

و نجده من الواضح الجلي في هذه الظاهرة الفنية الشعرية ابتعادهم عن القصيدة الطويلة .‏

يقول د. يوسف خليف: تلك هي الحياة القلقة المشغولة بالكفاح في سبيل العيش و تلك الطائفة الارستقراطية المستقرة التي فرّغت للفن تراثاً هيأته لها .‏

قبائل لا من أجل الفن و لكن من أجلها هي و هذا ما يؤكده قول الشاعر‏

تقول سليمى لا تعرضن لتلعة و ليلك عن ليل الصعاليك نائم‏

ألم تعلمي ان الصعاليك نومهم قليل إذا نام الخلي المسالم‏

و في شعرهم نجد فلسفتهم في الحياة و لذتها ، و ذلك من خلال تجاربهم اليومية .. و خاصة ظاهرة العدل الاجتماعي و نظرتهم تلك النظرة المزرية الى الفوارق الطبقية‏

ذريني للغنى اسعى فإني رأيت الناس شرهم الفقير‏

ثم انه لا يبقى ساكتاً على الظلم و القهر ليجد لنفسه متسعاً يثور من خلاله و مكاناً في الارض يبتعد به عن الذل و الاذى‏

و في الارض منأى للكريم عن الاذى و فيها لمن خاف القلى متعزل‏

ان شعر الصعاليك هو امتداد ذو صبغة شعرية تدل على القدرة الفنية و الاحساس المرهف الجمالي حيث تمكن الشاعر ان ينطلق من خلاله للتأسيس و التجديد ، و يمتاز بأشعاره بخاصة فنية خاصة يتفرد بها الشعر الجاهلي .‏

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

سبع أشياء يجب ألا تمارسها بعد الأكل ^^.. -تعليم الامارات

. لا تشرب الشاي – لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.

2. لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة – إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء. لذى يجب الحذر أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

3. لا ترخي حزام السروال – لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها.

4. لا تسبح بعد الأكل – إن السباحة بعد الأكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالخص حول منطقة البطن وعليه سيطعف ذلك الجهاز الهضمي.

5. لا تمشي – الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح. لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.

6. لا تنم في الحال – إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. بالنتيجة سيقيدنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي.

7. لا تدخن , تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة(

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الصف الحادي عشر

أسئلة وأجوبة دروس الحادي عشر العلمي و الأدبي اللغة العربية الفصل الأول -مناهج الامارات

السلام عليكم

اشحالكم

في المرفقات

يوجد

أسئلة وأجوبة دروس الحادي عشر العلمي و الأدبي اللغة العربية

الفصل الأول

أتمنى لكم الاستفادة

ولا تنسوا الدعاء بالفرج والتوفيق

الملفات المرفقة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

الاكثار من الحركه أثنـاء العمل , تقي من متاعب كثيره – الامارات

بسم الله الرحمن الرحيم

الاكثار من الحركه أثنـاء العمل , تقي من متاعب كثيره

تُعد متاعب مؤخرة العنق والأكتاف والأذرع والعين من المشكلات الشائعة المترتبة على العمل لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر. وينصح عضو الجمعية الاتحادية لتعزيز الوقوف والحركة بمدينة فيسبادن غرب ألمانيا ديتر برايتهيكر، مَن يرغب في تجنب مثل هذه المتاعب بالإكثار من الحركة أثناء يوم العمل. ويقول برايتهيكر «التحكم في الحركة النابع من وعي ذاتي يقتضي الإكثار من الحركة وعدم الاكتفاء بسند الأذرع، مؤكداً أهمية التحرك في المكتب ذهاباً وإياباً قدر المستطاع عند إجراء المحادثات والمكالمات الهاتفية مثلاً».
ومن المفيد تنظيم يوم العمل بحيث يتضمن الكثير من التحركات داخل المكتب، فعلى سبيل المثال يمكن وضع الطابعة أو ماكينة التصوير في غرفة أخرى واتفاق الزملاء في ما بينهم على الذهاب إلى مكاتب بعضهم بعضاً، بدلاً من إرسال رسائل البريد الإلكتروني. ويقول برايتهيكر «تكون المحادثات أكثر فاعلية عندما يتم إجراؤها أثناء المشي في الهواء الطلق. وفي تلك الأثناء يكون كل درج يصعده أو يهبطه الموظف بمثابة تدريب لياقة بدنية». ويؤكد الخبير الألماني أن المشي أثناء الراحة في فترة الظهيرة يُعد أساساً لتمتع الجسم والذهن بالنشاط في فترة ما بعد الظهيرة.

من

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الصف الحادي عشر

أرجوكم ساعدوني… -مناهج الامارات

لو سمحتم ممكن فيديو عن الظاهر بيبرس ضروري

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده