الوسم: النفس

ملخص علم النفس / وحدة : الدافعية

منقول , فآلمرفقآت ..

وفقكُم آلله ,,

كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاطقوة ، ركز على نقاط القوة لديك وعلى الاشياء التي تبرع فيها، ولا تركز على الاشياءالتي لا تستطيع عملها ولا تتعمق كثيرا في نقاط الضعف الموجودة فيك، دون الآن قائمةبالاشياء التي تجيد عملها.

ضع أهدافاً

أن يكون لديك أهداف قابلةللتحقيق، هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة، لأن الأهداف تعطيك احساساًبالمسؤولية وقدراً من الثقة عند تحقيقها ، إذا لم يكن لديك أهداف مكتوبة فابدأاليوم بوضع قائمة بأهدافك.

ابتسم

أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنحالثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب.

عدل جلستك

اذا طلبتمنك ان تتخيل كيف يجلس شخص يائس فسيرد الى ذهنك صورة شخص منحن للأمام ويبدو علىوجهه الحزن، والآن تخيل شخصاً لديه قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتأكيد ستتخيلشخصاً يجلس جلسة معتدلة ظهره مستقيم تعلو وجهه ابتسامة، فقط بتعديل جلستك تغيرحالتك النفسية.

كن شكوراً
كونك ممتنا وسعيداً بما انت فيه يعد وسيلة أخرىلبناء الثقة بالنفس، كل انسان مهما ساءت ظروفه وأحواله لديه اشياء جيدة تستحق الشكروالامتنان، ركز على الاشياء الجيدة في حياتك ، وابدأ يومك بابتسامة واحمد ربك علىالكثير من النعم الموجودة في حياتك وستقضي يوماً رائعاً.

وكما ترى مما سبقفإن بناء الثقة بالنفس يعتمد على طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور ، واعلم ان ثقتك بنفسكبين يديك ، ابدأ الآن واستخدم على الأقل واحدة من هذه الطرقالبسيطة.

رآآآقـــت لي ،،