التصنيفات
الصف الثاني عشر

مهارات اتصال الشخص بذاته

السلام عليكم

مهارات اتصال الشخص بذاته …..من كتاب الكاتب والمحاضر العالمي إبراهيم الفقي….نبدأها بالجزء الأول ….
الإحساس بالذات
لإدخال أية تغييرات في حياتك , عليك إن تحس بذاتك, وبالتركيز على أعمالك وردود فعلك , تقوم بتطوير وترقية قدرتك على تفسير أفعالك وتعليلها ..لكل هذا علاقة بالإحساس الكامل بالذات …في الواقع الإحساس بالذات هو الخطوة الأولى نحو السيطرة على الذات . وانطلاقا من الإحساس الكامل بالذات , سوف تبدأ ملاحظة أنماط سلوكك التكرارية , وهي نقطة البداية على طريق التقدم وتحسين الذات .
مثلا , الشخص الذي اعتاد الاستعجال في الأكل بسبب جدول أعمال مليء بالمواعيد , عليه أن يعي ان تلك العادة ليست صحية . والخطوة الأولى نحو تغيير تلك العادة السيئة هي أولا التحقق من وجودها .
الخطوة التالية هي الأكل ببطء ومضغ كل لقمة جيدا . ومع أن ذلك يبدو أمرا هينا , إلا انه يفتح المجال أمام إرساء عادة جديدة أكثر ارتياحا من القديمة . وسوف يستمتع الشخص أكثر بوجبات الطعام ويزداد صحة .
عملية التعلم :
أن توصيلك إلى مرحلة لاحقة بإطلاعك على مبادىء عملية التعلم , لهو تأكيد لكل ما جرت مناقشته إلى الآن . هناك أربع عناصر رئيسة يجب توضيحها في عملية التعلم وهي :
1- الشخص غير الكفء اللاواعي :
أنت لا تعي ما تجهله – مثل الولد الصغير الذي يريد ركوب دراجة لأول مرة , لا يعي عدم قدرته على ركوبها . يرى الآخرين يفعلون ذلك ويظن أن في امكانه ركوبها مثلما يفعلون . وفي مجال الاتصال , لا يدري بعض الناس أن لديهم تصرفات سلبية تمنعهم من بناء علاقات أية علاقات مع الآخرين .
2- الشخص غير الكفء الواعي :
في هذه المرحلة يعي الناس ما يجهلونه . فكما في المثال السابق , الولد الصغير لا يعي انه عاجز عن ركوب الدراجة فيقرر المحاولة ويفاجأ حينما يقع على الأرض ويصاب بجراح ….حينئذ , يعي انه يجهل ركوب الدراجة .
والمعوقات التي تحول دون إقامة علاقة طيبة مع الآخرين هي مثلا , التحدث بإسراف عن الذات , قلة الابتسام أو البقاء في موقف دفاعي ..كلها أشياء يجب تصحيحها , ويتحتم علينا أن نتحقق أن لدينا هذه العيوب , والإدراك هو أساس التحسين .
3- الشخص الكفء الواعي :
في هذه المرحلة , يبدأ الناس في عمل ما يلزم لتنمية مهاراتهم الضرورية لعمل ما يريدون . فالولد الصغير يستمع إلى شرح أبويه عن طريقة ركوب الدراجة . ويواصل المحاولة حتى يصبح كفء : يثبت نفسه فوق الدراجة , ثم يستعمل الدواسات ويضبط الاتجاه . والشيء ذاته ينطبق على الناس الذين يميلون الى الثرثرة , فيقررون عمل ما هو ضروري ويبدأون في تحسين قدراتهم على الاستماع .
4- الشخص الكفء اللاواعي :
بإعادة وتكرار المهارة المرغوبة مرات عديدة , تتحول هذه المهارة إلى عادة . والعادة هي المرحلة الختامية لعملية التعلم . فالولد يستطيع الآن ركوب دراجته دون النظر إلى الدواسات …والرجل الذي اعتاد الثرثرة والإسراف في الكلام , يستمع الآن إلى الآخرين بسهولة , ويصبح كل شيء تلقائيا .
انتظرونا في الجزء ا مهارات اتصال الشخص بذاته
________________________________________
السلام عليكم جميعا … ايها الاحبة
سوف اقوم بطرح موضوع جديد واتمني ان ينال اعجابكم … وارجو التشجيع
مهارات اتصال الشخص بذاته .. حتى يمكنك قبول التغير وممارسته في حياتك عليك (( بنموذج التغير)) كالتالي ..
لاحظ ..
• هي أن ندرك الشيء الخاطئ أو السيئ الذي نفعله أولا..
• 2) قرر ..
• يجب أن يستند القرار إلي طاقه عالية والي إيمان بان التغير ممكن
• 3) تعلم ..
• عليك أن تتعلمي التحكم في انفعالاتك وتقيمك للناس من اجل تحقيق تفهما أفضل للآخرين من خلال (( محاضرات ؛ كتب ؛ أشرطة ؛ ندوات ..الخ )

4) استوعب ..
أن الخطوات الصغيرة السهلة تجعل التغير تلقائيا وكان ذلك أفضل لما تعلمته حتى تتم برمجته في مستوي أعمق من عقلك اللاواعي .. وتنشا العادة ؛ وهي عادة جديدة في الواقع تحل محل العادة القديمة… ( السمنة الزائدة ؛ تعلم مهارة معينه ؛… الخ.)
5) الممارسة ..
قومي بممارسة ما استوعبته في حياتك يوميا ؛ لان متطلبات العادات القديمة سوف تزحف إلي الخارج ؛ ولن يكن ذلك بالشيء الميسر لأنه سوف يتم اختبارك إذا كنت ترغبين حقا في أن يحل سلوكك الجديد مكان الأنماط السابقة السلبية..

• 6) المواظبة…
• إن مواصلة العمل حتى الإنجاز يعتبر جزء لا يتجزأ منها وألا يكون اى تغير مؤقتا … إذن بالمواظبة يصبح التغير دائما ومهما كان الهدف يجب أن يظل نموذج التغير جزءا من حياتك
وارجو من الله لعلي القدير ان يوفق الجميع في التغير الايجابي ان شاء الله تعالي
ولكم مني كل الحب
__________________
بالتوفيق
=)

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

كيف يمكننا مساعدة الشخص المصاب بالهلع مدارس الامارات

بعض الامثلة حول الافكار التي قد يفكر بها المصاب بالهلع وكيف يمكن ان نذكره ونوجه تفكيره لنساعده في مساعدة نفسه:
1-قد يفكر المريض(بافكار غير واقعيه)انه سوف يصاب بذبحة صدريه فيجب ان يوجه افكاره بطريق واقعية وذلك بتذكيره انه لقد كانت لديه مثل هذه الشاعر من قبل عدة مرات وانه لازال موجودا هنا واستطاع التخلص منها
2-قد يشعر المصاب بأنه سوف يغمى عليه فيجب علينا تذكيره ان الاشخاص المصابون بنوبات الهلع من غير المحتمل أن يغمى عليه ,ويجب على الصاب تذكير نفسه بانه لم يغمى عليه من قبل
3-قد يقول المصاب لنفسه انه سوف يجن يجب علينا تذكيره وتذكير نفسه بأن هذه المشاعر هي عبارة عن هلع وليس جنون
4-قد يقول المصاب لنفسه انه سوف يجعل من نفسه أحمقا امام الناس فيجب علينا تذكيره وتذكير نفسه انه قد اصيب بالهلع من قبل عدة مرات ولم يلحظ ذلك أحد ,وأن الناس مشغولين بأمورهم الخاصة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

كيف نتعامل مع الشخص الغضبان -تعليم الامارات

1. اسمح للشخص الغاضب بالتنفيس عن مشاعره القوية.
2. استجب بالقبول فقط في البداية " أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر "
3. خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً بقدر الإمكان.
4. اعرض مناقشة الحل لاحقاً، وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ " أعتقد أن كلانا بحاجة إلى بعض الوقت في التفكير في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. غداً /… الأسبوع المقبل "
5. خذ نفساً عميقاً آخر.
6. رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر.
7. ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري.
8. اتبع استراتيجيات تسوية الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر.
9. تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر.
10. واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها.
11. تجنبا الهجمات الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة.
12. أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة نقاط الجدل والخلاف.
13. استخدما أسلوب " إعادة الصياغة " للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر " دعني أرى ما إذا كنت أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني…….. ؟"
14. تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة " أنا غاضب " وليس " أنت أغضبتني ".
15. تجنبا موقف " فوز / خسارة ". إن موقف " أنا سوف أفوز, وأنت سوف تخسر ". سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا الطرفين. إذا حافظتما على المرونة, يمكن لكليكما أن يفوز, على الأقل جزئياً.
16. احصلا معاً على نفس المعلومات عن الموقف. ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من المفيد توضيح كل الأمور.
17. ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس. إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة أفضل لتسوية الخلاف !
18. أوضحا الاحتياجات الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في الفوز. ولكنني أحتاج إلى تحقيق نتائج معينة ( تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ), والحفاظ على احترامي لنفسي.
19. ابحثا عن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم .
20. اتفقا على وسيلة ما للتفاوض أو التبادل. سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا كنت مستعداً للتنازل بدورك عن البعض.
تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف
ارجو ان تشاركونني بارائكم ولكم مني كل الاحترام

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

كيف اتعامل مع الشخص الحساس..؟ -تعليم الامارات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيف أتعامل مع الشخص الحساس؟

لدي زميل كثير الشك،شديد الحساسية،يتأزم للا شيء..وبكل شيء..ويؤزم من حوله..
عدا ذلك، كل صفاته الأخرى محمودة..وبالطبع لا تستطيع أن تنصحه مباشرة..ولا حتى بالتلميح والتورية!ولا تستطيع أن تسرد له قصة تحمل النصيحة، ولا تؤدي دور القدوة المصلح…فهو "كاشفك " و"فاهمها"!!ويزداد نفورا لو أحس أنك تحاول أن تعلمه بخلقك وسلوكك أو.. لو.. "تهيأ " له ذلك !!
الحقيقة أنه ذكي جدا..فهو لا يترك لك مجال لتبادري معه في أي شيء ..فيقطع عليك الطريق..
ويتنبأ لك مسبقا بما تنوي القيام به ! ثم ينهال عليك بالشكوى والتحاليل والتفاسير لما قمت به..أو ..نويت القيام به!!!

كيف أتعامل معه ؟
وجوزيتم الخير سلفا على النصائح .

الإجابة

صاحبك لديه حساسية مفرطة، من النظرة ومن الحركة ،بحيث يبالغ مبالغة لا معنى لها ، ولا أساس لها ؛في تلقي الحوادث والسلوكيات ،ثم في الرد عليها أيضاً بصورة غير سليمة.
ويمكنك التعامل معه بهدوء وبرودة أعصاب، والابتعاد عنه حالة الثورة والهيجان، أو في المواقف التي تظن أنه لايضبط نفسه فيها، وإن أخطأ عليك فحاوره بلطف وأدب، وتجنب رفع الصوت والانفعال، وردد أمامه الاستعاذة والحوقلة وذكر الله تعالى، وإذا لم تستطع إرشاده ، أو لا يريد سماع قولك، ولا احترام رأيك ، فحاول ان تتجنبه ، مااستطعت إلى ذلك سبيلاً.

م

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده